清炒鴿片 - 鴿肉150克

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清炒鴿片

清炒鴿片

主料:鴿肉150克

辅料:冬筍25克 黃瓜25克 牛奶15克 雞蛋清30克

调料:澱粉(玉米)50克 料酒10克 味精2克 雞油75克 大蔥15克 薑汁15克 大蒜(白皮)2克 鹽2克

做法:

1. 將鴿脯肉剔去筋膜、洗淨,片成薄片;2. 鴿脯片加入牛奶、精鹽、澱粉、蛋清漿好;3. 冬筍、黃瓜均切片;4. 將精鹽、料酒、味精、雞湯、水澱粉、直蔥絲、薑汁、蒜汁入一碗內,配成芡汁;5. 炒勺上火,倒入雞油燒至五六成熱,將鴿肉片下入滑透,倒出瀝油;3. 再將鴿肉回勺上火,放入冬筍、黃瓜片,倒入芡汁,顛炒均勻,淋入雞油,即成。

技巧:本品有滑油過程,需備花生油約500克,雞湯約100克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   益智補腦食譜   清炒   鹹鮮味  

清炒鴿片成分
  • 能量525.18千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質31.64克
  • 脂肪21.99克
  • 碳水化合物50.79克
  • 葉酸8.98微克
  • 膳食纖維0.76克
  • 膽固醇150.75毫克
  • 維生素A91.85微克
  • 胡蘿蔔素52.7微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸11.27毫克
  • 維生素C3.24毫克
  • 維生素E1.54毫克
  • 鈣90.47毫克
  • 磷253.02毫克
  • 鉀583.85毫克
  • 鈉1079.1毫克
  • 鎂52.65毫克
  • 鐵8.41毫克
  • 鋅1.42毫克
  • 硒19.48微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.19毫克
  • 清炒鴿片的做法,清炒鴿片怎麼做
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