白菜豆腐湯 - 白菜500克

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白菜豆腐湯

白菜豆腐湯

主料:白菜500克

辅料:豆腐(北)60克 雞蛋60克

调料:花生油25克 胡椒粉3克 味精2克 鹽3克 黃豆粉5克

做法:

1.豆腐、雞蛋、胡椒粉、味精、鹽、花生油、豆粉調成茸狀的餡。2.白菜洗淨去硬梗,用滾水燙一下,瀝干水分,把白菜攤開,上放調好的餡,捲裹成卷,上籠蒸約5-10分鐘,取出切成1厘米長的段,再排入蒸碗內,上籠蒸熟,翻扣入碗,加湯汁即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   學齡前兒童食譜   學齡期兒童食譜   孕婦食譜   老人食譜   更年期食譜   包裹蒸   清香味  

白菜豆腐湯成分
  • 能量481.72千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質23.72克
  • 脂肪36.6克
  • 碳水化合物24.2克
  • 葉酸203.97微克
  • 膳食纖維6.1克
  • 膽固醇351毫克
  • 維生素A246.85微克
  • 胡蘿蔔素638.8微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸3.37毫克
  • 維生素C155毫克
  • 維生素E22.14毫克
  • 鈣362.67毫克
  • 磷328.94毫克
  • 鉀255.87毫克
  • 鈉1714.51毫克
  • 碘16.57微克
  • 鎂109.79毫克
  • 鐵7.06毫克
  • 鋅3.37毫克
  • 硒12.93微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳1.04毫克
  • 白菜豆腐湯的做法,白菜豆腐湯怎麼做
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