鳳尾金魚 - 大黃魚600克

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鳳尾金魚

鳳尾金魚

主料:大黃魚600克

辅料:香菇(鮮)50克 冬筍50克 火腿50克

调料:花椒1克 鹽5克 黃酒10克 味精3克 香油10克 澱粉(玉米)10克 雞油10克

做法:

1. 冬菇、冬筍、火腿均切細絲備用;2. 澱粉(10克)放碗內加水調出濕澱粉(20克);3. 黃花魚刮去魚鱗,除去魚鰓、內臟洗淨,剁下頭、尾(帶肉2.6厘米),片下魚身的兩片肉,剝去魚皮,再片成魚片24片,平鋪在盤子內;4. 魚頭剁斷下巴,從裡面砍一刀,用刀拍扁,使之呈趴狀,分別擺在魚池的前後兩端,用精鹽、味精、黃酒、蔥椒水撒在魚片和魚頭、魚尾上稍醃;5. 冬菇絲、冬筍絲、火腿絲摻在一起,加精鹽、味精、黃酒拌勻入味,分別捲入魚片內;6. 三絲要露出1/3,作成鳳尾,然後把鳳尾向著尾部把魚片卷整齊地擺在魚首,尾間,上籠旺火節30分鐘至熟取出;7. 炒鍋內加清湯400克,放入精鹽、味精、黃酒,燒開撇去浮沫,放入濕澱粉勾稀芡澆在盤內的鳳尾金魚上,淋上熟雞油即成。

技巧:大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。

分類:特色菜   四川菜   營養不良食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

鳳尾金魚成分
  • 能量802.52千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質118.65克
  • 脂肪26.98克
  • 碳水化合物21.48克
  • 葉酸34.44微克
  • 膳食纖維2.35克
  • 膽固醇19.5毫克
  • 維生素A89.73微克
  • 胡蘿蔔素41.4微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸15.65毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E14.02毫克
  • 鈣349.39毫克
  • 磷1254.41毫克
  • 鉀1663.26毫克
  • 鈉3670.15毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂248.52毫克
  • 鐵5.55毫克
  • 鋅4.97毫克
  • 硒260.92微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳0.36毫克
  • 鳳尾金魚的做法,鳳尾金魚怎麼做
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