油爆鱔片 - 鱔魚250克

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油爆鱔片

油爆鱔片

主料:鱔魚250克

辅料:油菜50克 肥膘肉25克 香菇(鮮)25克

调料:花生油50克 大蒜(白皮)5克 料酒20克 鹽2克 醬油15克 澱粉(玉米)20克 胡椒粉1克 味精1克 香油5克

做法:

1. 將用擊昏剔骨法宰殺的鱔魚的鱔片肉洗淨,瀝去水;2. 鱔魚放在案板上,用刀剞成若干薄斜刀紋,再切成長4厘米的片,放在碗內;3. 碗內加少許料酒、濕澱粉,調勻上漿;4. 油菜葉洗淨,切絲;5. 豬肥膘肉洗淨,切小;6. 香菇去蒂,蒜去皮均洗淨,切末;7. 另用一隻小碗,加入鹽、味精、胡椒粉、醬油、濕澱粉和適量清湯,拌勻調成芡汁;8. 將鍋架在火上,放入花生油燒至七成熱,將油菜絲下鍋炸成油菜松取出,放在盤的邊緣;9. 再將鍋內油燒至七入成熱,把漿好的鱔肉片倒入,速炸一下(10多秒鐘),見鱔肉片浮出油面即連同油倒入漏勺,瀝干余油;10. 原鍋留少許油,趁油熱時將肥膘肉丁、香菇末、大蒜末投入,略炒片刻;11. 再把鱔肉片回到鍋內,烹入料酒,倒入碗內芡汁,顛翻幾下,待芡汁變濃並裹沾在鱔肉片上,淋入香油,出鍋盛在盤子中間即成。     

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。 肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   增肥食譜   油爆   鹹鮮味  

油爆鱔片成分
  • 能量1025.9千卡
  • 蛋白質48.85克
  • 脂肪80.98克
  • 碳水化合物27.14克
  • 葉酸33.52微克
  • 膳食纖維1.5克
  • 膽固醇342.25毫克
  • 維生素A184.1微克
  • 胡蘿蔔素312.1微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素2.57毫克
  • 煙酸10.85毫克
  • 維生素C18.6毫克
  • 維生素E28.42毫克
  • 鈣183.16毫克
  • 磷602.96毫克
  • 鉀842.86毫克
  • 鈉1944.05毫克
  • 碘0.44微克
  • 鎂87.29毫克
  • 鐵10.91毫克
  • 鋅5.93毫克
  • 硒89.99微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳6.11毫克
  • 油爆鱔片的做法,油爆鱔片怎麼做
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