龍鳳雙腿 - 雞胸脯肉250克 對蝦250克 豬網油

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龍鳳雙腿

龍鳳雙腿

主料:雞胸脯肉250克 對蝦250克 豬網油400克

辅料:大蔥100克 雞蛋100克 澱粉(玉米)50克 雞骨架150克

调料:黃酒30克 胡椒粉5克 鹽6克 辣醬油100克 香油60克 花生油50克

做法:

1. 將雞脯肉剔去筋膜,洗淨,片成薄片;2. 對蝦肉頂刀片成厚的片,放入碗內;3. 澱粉(50克)放入碗內加水調出濕澱粉(100克)備用;4. 取另一碗,磕入雞蛋、濕澱粉攪勻成餡,再取一空碗,磕入雞蛋1只,加剩餘濕澱粉調成雞蛋糊;5. 將豬網油洗淨,切成10張各長14厘米,寬10厘米的長方形片;6. 取一張豬網油片鋪在案板上,取1/10的餡放在網油片角上,再將網油片四周抹上雞蛋糊,取雞腿骨1根,放在網油片的一邊,使餡包住雞腿骨,然後用網油把餡和雞腿骨包好,似雞腿形狀,擺在盤子內,入籠旺火蒸透取出,逐個放入另一盤內稍晾;7. 炒鍋內放花生油,置中火上燒至六成熱時,手提雞腿骨,把蒸好的雞腿蘸勻雞蛋糊逐個放入油內;8. 炸至金黃色撈出控淨油,整齊地擺入盤內即成,帶辣醬油佐食。

技巧:1.備花生油1000克,實耗約50克;2.如果沒有雞腿骨可用雞骨架代替。

贴士:對蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:山東菜     微辣  

龍鳳雙腿成分
  • 能量5208.45千卡
  • 維生素B60.16毫克
  • 蛋白質111.46克
  • 脂肪488.33克
  • 碳水化合物97.12克
  • 葉酸125.94微克
  • 膳食纖維2.56克
  • 膽固醇1712.5毫克
  • 維生素A679微克
  • 胡蘿蔔素67微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.84毫克
  • 煙酸32.74毫克
  • 維生素C3毫克
  • 維生素E154.16毫克
  • 鈣310.22毫克
  • 磷1334.9毫克
  • 鉀1723.34毫克
  • 鈉3558.94毫克
  • 碘27.61微克
  • 鎂222.52毫克
  • 鐵20.52毫克
  • 鋅12.42毫克
  • 硒126.09微克
  • 銅1.54毫克
  • 錳3.56毫克
  • 龍鳳雙腿的做法,龍鳳雙腿怎麼做
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