扒金針素翅 - 黃花菜(干)250克

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扒金針素翅

扒金針素翅

主料:黃花菜(干)250克

辅料:雞蛋清30克 澱粉(玉米)40克 小麥富強粉100克

调料:醬油25克 大蔥15克 姜10克 八角2克 味精3克 花生油40克 香油60克 料酒15克

做法:

1. 將黃花菜用溫水泡上,發透,擇洗乾淨;2. 每4~5根為一束,上部用針將蕊挑開,成絲狀,碼放盤內;3. 將富強粉、雞蛋清、清水調和成糊;4. 將每束黃花菜底部蘸入麵糊稍轉成球狀;5. 放入熱油內逐個炸透,碼放蒸碗內成扇面狀;6. 炒勺上火,放入麻油,投入大料、蔥段、薑片煸炒出香味;7. 加入料酒、雞湯、醬油、味精,燒開後倒入金針蒸碗內;8. 將金針碗放入鍋中蒸熟;9. 揀出佐料,輕輕推入勺內上火燒開;10. 調入味精,用水澱粉勾濃芡,淋入麻油,翻勺,出勺裝盤即可。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   增肥食譜   低溫環境作業人群食譜     鹹鮮味  

扒金針素翅成分
  • 能量1948.14千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質67.81克
  • 脂肪105.1克
  • 碳水化合物203.93克
  • 葉酸13.52微克
  • 膳食纖維21.23克
  • 維生素A772.09微克
  • 胡蘿蔔素4627.4微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸9.8毫克
  • 維生素C25.85毫克
  • 維生素E71.34毫克
  • 鈣826.67毫克
  • 磷734.05毫克
  • 鉀1830.61毫克
  • 鈉1865.79毫克
  • 碘3.5微克
  • 鎂299.57毫克
  • 鐵26.85毫克
  • 鋅11.07毫克
  • 硒20.24微克
  • 銅1.11毫克
  • 錳4.05毫克
  • 扒金針素翅的做法,扒金針素翅怎麼做
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