芙蓉羊肚菌 - 雞蛋清150克

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芙蓉羊肚菌

芙蓉羊肚菌

主料:雞蛋清150克

辅料:羊肚菌30克 鱖魚50克 香菜10克 澱粉(玉米)10克 牛奶50克

调料:料酒10克 鹽2克 味精3克 雞油15克

做法:

1. 將羊肚菌滌洗,溫水泡透,擇洗乾淨,一切兩開;2. 鱖魚肉砸成細茸,放入碗內;3. 魚茸內加入料酒、精鹽、玉米粉攪勻,用牛奶?開;4. 雞蛋清放入碗內,用筷子朝一個方向抽打成泡沫狀,加入魚泥攪勻;5. 胡蘿蔔切成碎末;6. 將羊肚菌撒上玉米粉,把魚茸糊分別抹上,再撒上胡蘿蔔末,粘上香菜葉;7. 碼放在抹勻雞油的平盤內,上鍋蒸透,取出移放湯盤內;8. 坐勺上火,放入雞湯、料酒、精鹽燒開;9. 撇去浮沫,調入味精、雞油,澆在湯盤內即可。

技巧:本品需雞湯適量,如果沒有雞湯可用清水代替。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:清真菜   清熱解毒食譜   肺調養食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

芙蓉羊肚菌成分
  • 能量309.64千卡
  • 蛋白質38.42克
  • 脂肪6.04克
  • 碳水化合物29.38克
  • 葉酸14.88微克
  • 膳食纖維4克
  • 膽固醇69.5毫克
  • 維生素A90.7微克
  • 胡蘿蔔素437微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素1.26毫克
  • 煙酸6.28毫克
  • 維生素C6.2毫克
  • 維生素E1.71毫克
  • 鈣138.44毫克
  • 磷537.42毫克
  • 鉀946.2毫克
  • 鈉1218.58毫克
  • 碘0.15微克
  • 鎂83.25毫克
  • 鐵13.01毫克
  • 鋅4.48毫克
  • 硒26.29微克
  • 銅0.87毫克
  • 錳0.87毫克
  • 芙蓉羊肚菌的做法,芙蓉羊肚菌怎麼做
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