一品素海參 - 豆腐乾250克

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一品素海參

一品素海參

主料:豆腐乾250克

辅料:香菇(鮮)35克 冬筍35克 素雞50克 冬菜15克

调料:花生油50克 生抽10克 味精2克 胡椒粉1克 姜10克 大蔥10克

做法:

1. 把素海參切成大塊,鋪排在碗底;2. 將冬菇、筍、素雞、冬菜、蔥、姜切成小丁;3. 冬菇、筍、素雞、冬菜、蔥、姜下油鍋炒拌片刻;4. 以味精、鹽、生抽調料,炒幾下;5. 即起鍋裝入海參碗內,上籠蒸熟;6. 倒出蒸汁,翻扣碟內;7. 把蒸汁置鍋中,加湯汁調好味;8. 略加豆粉水勾芡,澆在素海參上即成。

分類:清真菜   骨質疏鬆食譜   老人食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

一品素海參成分
  • 能量940.38千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質53.15克
  • 脂肪65.51克
  • 碳水化合物39.37克
  • 葉酸153.56微克
  • 膳食纖維4.84克
  • 維生素A15.35微克
  • 胡蘿蔔素92.5微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸2.26毫克
  • 維生素C1.4毫克
  • 維生素E29.93毫克
  • 鈣976.77毫克
  • 磷843毫克
  • 鉀521.27毫克
  • 鈉2268.78毫克
  • 碘115.64微克
  • 鎂205.67毫克
  • 鐵18.78毫克
  • 鋅6.01毫克
  • 硒4.87微克
  • 銅2.23毫克
  • 錳4.59毫克
  • 一品素海參的做法,一品素海參怎麼做
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