蠔油燒茄子 - 茄子(紫皮、長)400克

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蠔油燒茄子

蠔油燒茄子

主料:茄子(紫皮、長)400克

调料:姜15克 大蒜(白皮)25克 蠔油50克 白砂糖20克 味精2克 鹽1克 料酒25克 澱粉(豌豆)40克 植物油50克

做法:

1.把茄子洗淨剝皮,切成3厘米大小的菱形塊。2.炒鍋上火,放入油燒至120℃時,放入茄塊炸成金黃色熟時撈出;把油倒回容器,鍋內放點底油,把姜米、蒜米放入用小火煸炒出香味,放入蠔油繼續煸炒一會兒,烹入湯(或水),放入炸好的茄塊,迅速把糖、味精、鹽、料酒放入,燒片刻,淋入水澱粉勾芡,即可盛入盤中。

技巧:原料中植物油50克是實耗量,因有過油炸制的過程,需準備植物油300克左右。

分類:私家菜   高血壓食譜   胃調養食譜   延緩衰老食譜   焦溜   鹹鮮味  

蠔油燒茄子成分
  • 能量335.41千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質6.36克
  • 脂肪0.54克
  • 碳水化合物84.56克
  • 葉酸0.52微克
  • 膳食纖維8.4克
  • 維生素A125.45微克
  • 胡蘿蔔素753微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸2.72毫克
  • 維生素C30.35毫克
  • 維生素E1.07毫克
  • 鈣241.62毫克
  • 磷150.68毫克
  • 鉀702.17毫克
  • 鈉590.48毫克
  • 鎂74.21毫克
  • 鐵2.94毫克
  • 鋅1.02毫克
  • 硒3.17微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳1.26毫克
  • 蠔油燒茄子的做法,蠔油燒茄子怎麼做
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