雀巢黑椒牛柳 - 牛裡脊肉300克 洋蔥(白皮)

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

雀巢黑椒牛柳

雀巢黑椒牛柳

主料:牛裡脊肉300克 洋蔥(白皮)150克 芋頭300克

调料:芡粉10克 植物油75克 醬油50克 玉米面(黃)5克 鹽1克 味精2克 蠔油10克 胡椒10克

做法:

1.牛肉依橫紋切成6厘米長的條,加醬油、油、玉米粉、生粉、清水拌勻,醃漬1.5小時;鹽、味精、蠔油、黑椒粉、清水拌勻備用;洋蔥切半後依直紋切絲;芋頭切成長條細絲,放入清水中浸泡,再撈起擦十,加生粉拌勻。2.準備大小相近的兩個漏勺。芋絲薄薄鋪在大勺裡,再將小勺套上,以鍋鏟壓住,放入已燒開的熱油鍋中,以慢火約15至20分鐘,呈黃褐色,撈起,好做成雀巢;置於盤中,備用。3.炒鍋中留油200克,燒開之後,占肉以中火炒至約七分熟,即加洋蔥,炒2~3分鐘,先盛起,倒去鍋中的油;再將牛肉、洋蔥放回鍋中,加鹽、味精、蠔油、黑胡椒、清水,略為炒數下,盛起倒入雀巢內,移至盤中即可。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約在500克。

贴士:芋頭:芋頭忌於香蕉同食。

分類:廣東菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   氣血雙補食譜   滑炒   鹹鮮味  

雀巢黑椒牛柳成分
  • 能量821.61千卡
  • 維生素B60.99毫克
  • 蛋白質80.29克
  • 脂肪16.25克
  • 碳水化合物93.57克
  • 葉酸67.36微克
  • 膳食纖維5.04克
  • 膽固醇132毫克
  • 維生素A86.85微克
  • 胡蘿蔔素518微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.51毫克
  • 煙酸22.33毫克
  • 維生素C30毫克
  • 維生素E1.61毫克
  • 鈣192.92毫克
  • 磷1078.08毫克
  • 鉀1972.67毫克
  • 鈉3767.94毫克
  • 碘4.5微克
  • 鎂275.06毫克
  • 鐵10.72毫克
  • 鋅16.74毫克
  • 硒18.1微克
  • 銅1.29毫克
  • 錳1.77毫克
  • 雀巢黑椒牛柳的做法,雀巢黑椒牛柳怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習