砂鍋蟹粉白菜湯 - 白菜500克

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砂鍋蟹粉白菜湯

砂鍋蟹粉白菜湯

主料:白菜500克

辅料:蟹黃100克

调料:色拉油75克 醬油7克 鹽4克 味精3克 黃酒15克 白砂糖7克 胡椒粉1克 醋1克 澱粉(玉米)15克 大蔥5克 姜5克

做法:

1. 白菜切去根頭,洗淨,順長一剖四,切成7厘米長的段;2. 炒鍋放在火上,加入色拉油,放入白菜煸炒幾下;3. 加入雞湯、醬油、精鹽、白糖炒勻,用旺火燒;4. 至白菜酥爛、湯汁收緊,倒入砂鍋;5. 炒鍋洗淨,放在爐火上燒熱,加入色拉油,投入蔥段,放入蟹粉、薑末煸炒幾下,烹入紹酒,加入清湯、精鹽白糖攪勻;6. 燒沸後,再燒2分鐘,撒上胡椒粉,用濕澱粉勾芡,淋入色拉油,盛起澆在白菜上面;7. 再把炒鍋用小火燉3分鐘,淋上少許醋即成。

分類:家常菜   清熱解毒食譜   利尿食譜   便秘食譜   健脾開胃食譜   砂鍋   鹹鮮味  

砂鍋蟹粉白菜湯成分
  • 能量868.43千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質9.78克
  • 脂肪75.37克
  • 碳水化合物39.09克
  • 葉酸93.25微克
  • 膳食纖維4.31克
  • 維生素A102.05微克
  • 胡蘿蔔素612.3微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸3.46毫克
  • 維生素C155.35毫克
  • 維生素E57.58毫克
  • 鈣274.19毫克
  • 磷182.04毫克
  • 鉀55.02毫克
  • 鈉2514.77毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂73.98毫克
  • 鐵5.46毫克
  • 鋅3.12毫克
  • 硒2.96微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳1.13毫克
  • 砂鍋蟹粉白菜湯的做法,砂鍋蟹粉白菜湯怎麼做
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