油辣包菜卷 - 圓白菜750克

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油辣包菜卷

油辣包菜卷

主料:圓白菜750克

辅料:辣椒(紅、尖)50克

调料:姜25克 鹽15克 醋15克 香油50克 花椒10克 味精2克 白砂糖15克

做法:

1. 先將包菜(圓白菜)葉的外層老邊葉去掉,再逐步將菜葉掰下來,用清水洗淨;2. 把菜葉平放在墩子上,用刀把葉子中間的硬梗片薄,以便捲筒時好成形;3. 把加工好的包菜,放入開水鍋中汆一下撈出,迅速放入冷水盆中,再撈出瀝干水分;4. 瀝干水分後放入大盤中散開,同時放入鹽、醋、糖、味精與菜拌勻醃好,待用;5. 芝麻油放熱鍋中,油沸時,下花椒,炸至快黑時撈出不要;6. 把姜切成絲,放在包萊上;7. 用熱花椒油澆在包菜上,拌勻,浸10 分鐘;8. 把紅辣椒切成絲;9. 取一包菜,把紅辣椒絲放在包菜的頭端,從頭開始捲起,成筒形;10. 菜全部捲好後,碼整齊,將兩邊不齊部分去掉;11. 上桌時,把包菜卷切成4 厘米長的段,均勻碼入盤中即成。

技巧:1. 包菜不要在熱水鍋中汆的時間過長,最好是菜在熱水中,水似開沒開時撈出,水一定要沒過菜;2. 包菜在卷時一定要緊,如菜葉小,可兩個拼起來卷,使菜卷大小一致;3. 包菜卷中的紅辣椒絲也可用胡蘿蔔絲、青椒絲、蛋皮絲等代替,但胡蘿蔔絲、青椒絲均要在開水中汆一下,加鹽入味。

分類:湖南菜   特色菜   健脾開胃食譜     香辣  

油辣包菜卷成分
  • 能量736.06千卡
  • 蛋白質14.01克
  • 脂肪52.64克
  • 碳水化合物64.52克
  • 葉酸158.58微克
  • 膳食纖維12.64克
  • 維生素A215.3微克
  • 胡蘿蔔素1276.5微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸3.98毫克
  • 維生素C373毫克
  • 維生素E39.11毫克
  • 鈣467.5毫克
  • 磷271.33毫克
  • 鉀1190.73毫克
  • 鈉6313.14毫克
  • 鎂122.94毫克
  • 鐵7.65毫克
  • 鋅2.61毫克
  • 硒9.02微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳3.1毫克
  • 油辣包菜卷的做法,油辣包菜卷怎麼做
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