耳朵面配番茄銀魚汁 - 耳形通心粉(乾麵、干式)2

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

耳朵面配番茄銀魚汁

耳朵面配番茄銀魚汁

主料:耳形通心粉(乾麵、干式)200克

辅料:銀魚150克 柿子椒100克 意大利紅洋蔥35克 橄欖20克

调料:番茄汁100克 橄欖油25克 大蒜(白皮)5克 鹽3克 胡椒2克

做法:

1. 耳朵面在滾水中煮11分鐘左右撈出;2. 耳朵面用涼開水沖冷後瀝干,拌入橄欖油;3. 青椒、紅椒、黑水欖均切成條;4. 用黃油將洋蔥末、蒜泥炒香,加入青椒、紅椒、黑水欖、番茄汁和銀魚柳翻炒;5. 將耳朵面在開水中燙熱後加入銀魚柳,翻炒收汁,加鹽、胡椒調味,裝盆即可。

技巧:銀魚柳可用市售聽裝產品,一般比較鹹,調味時須注意口味。

分類:意大利菜     茄汁味  

耳朵面配番茄銀魚汁成分
  • 能量421.49千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質27.38克
  • 脂肪31.27克
  • 碳水化合物9.74克
  • 葉酸3.6微克
  • 膳食纖維2.2克
  • 膽固醇541.5毫克
  • 維生素A17.85微克
  • 胡蘿蔔素104.7微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸0.9毫克
  • 維生素C130.95毫克
  • 維生素E3.25毫克
  • 鈣81.45毫克
  • 磷45.89毫克
  • 鉀392.2毫克
  • 鈉1193.31毫克
  • 鎂43.17毫克
  • 鐵1.76毫克
  • 鋅0.37毫克
  • 硒15.1微克
  • 銅0.02毫克
  • 錳0.24毫克
  • 耳朵面配番茄銀魚汁的做法,耳朵面配番茄銀魚汁怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
茄汁味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習