除夕全家福 - 螃蟹250克 草蝦200克 魷魚(鮮)

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除夕全家福

除夕全家福

主料:螃蟹250克 草蝦200克 魷魚(鮮)200克 香菇(鮮)100克 蛤蜊100克 大白菜(白梗)300克 凍豆腐200克 粉絲100克 牛蒡根200克

调料:鹽5克 料酒15克 胡椒粉5克 胡椒3克 辣椒(紅、尖、干)10克 八角5克 大蔥15克 姜5克

做法:

1. 大白菜洗淨、切成大片;2. 凍豆腐切塊;3. 牛蒡去皮、切片;4. 螃蟹剝開洗淨;5. 魷魚、香菇切花備用; 6. 大白菜、凍豆腐先入鍋略煮做墊底,再將其它材料放入煮熟,最後調味即可食用。

技巧:茄汁味噌沾醬做法:大蕃茄1個、味噌1大匙、蜂蜜(或果糖)1大匙、姜2片、梅子粉1茶匙、鹽半茶匙、冷開水2大匙一起放入果汁機打勻即可。

贴士:螃蟹:螃蟹不可與紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西紅柿、香瓜、花生、蝸牛、芹菜、柿子、兔肉、荊芥同食;吃螃蟹不可飲用冷飲會導致腹瀉。 草蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。 牛蒡根:牛蒂根與實根相剋。

分類:補虛養身食譜   年夜飯   冬季養生食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

除夕全家福成分
  • 能量1323.51千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質158.01克
  • 脂肪23.43克
  • 碳水化合物133.53克
  • 葉酸43.2微克
  • 膳食纖維14克
  • 膽固醇1887.5毫克
  • 維生素A1281.7微克
  • 胡蘿蔔素774.9微克
  • 硫胺素0.67毫克
  • 核黃素1.42毫克
  • 煙酸14.57毫克
  • 維生素C142.65毫克
  • 維生素E39.75毫克
  • 鈣1925.31毫克
  • 磷1535.76毫克
  • 鉀2513.37毫克
  • 鈉3609.61毫克
  • 碘15.81微克
  • 鎂414.94毫克
  • 鐵40.6毫克
  • 鋅26.22毫克
  • 硒284.9微克
  • 銅13.45毫克
  • 錳5.87毫克
  • 除夕全家福的做法,除夕全家福怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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