油爆鮮貝 - 鮮貝400克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

油爆鮮貝

油爆鮮貝

主料:鮮貝400克

辅料:雞蛋清25克 冬筍25克 澱粉(玉米)20克 口蘑25克 豌豆15克

调料:大蔥10克 雞油10克 鹽3克 花生油40克 黃酒5克 味精2克

做法:

1. 將鮮貝片成0.3 厘米厚的圓片;2. 淨冬筍、鮮口蘑切成0.4 厘米見方的丁;3. 蔥白剖開切丁;4. 豌豆放入水中煮熟;5. 碗內加清湯75毫升、精鹽、味精、濕澱粉調勻成汁;6. 將鮮貝放開水內焯過撈出,放入碗內,加雞蛋清、濕澱粉、精鹽抓勻;7. 炒鍋內加花生油,在旺火上燒至七成熱時,將鮮貝下入鍋中過油撈出;8. 鍋內留油,旺火燒熱後放入蔥丁、筍丁、鮮口蘑丁和豌豆稍炒,烹入黃酒,加鮮貝,再迅速倒入調好的汁,淋上雞油,急速顛翻,裝盤即成。

技巧:1. 油爆的主料分為拌味上漿和不拌味不上漿兩種;兩種都要用汁勾芡。「油爆鮮貝」屬後者。油爆的菜都是白汁的,要求火要旺,油要熱,動作要迅速,計要完全抱在菜上,吃完菜盤內只能有殘油薄片;2. 因有過油過程,需準備花生油500克。

贴士:「油爆鮮貝」是膠東素享盛名的風味菜。大凡施以「爆」法,其原料質地多脆硬,如雞胗、腰花等,而鮮貝肉質軟嫩,運用「油爆」卻更勝一籌。其外層掛糊,不失營養,保持鮮嫩,成菜冬季食用尤佳。

分類:膠東菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   私家菜   油爆   鹹鮮味  

油爆鮮貝成分
  • 能量848.81千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質78.79克
  • 脂肪42.93克
  • 碳水化合物41.59克
  • 葉酸13.54微克
  • 膳食纖維5.21克
  • 膽固醇464毫克
  • 維生素A9.9微克
  • 胡蘿蔔素59.4微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.98毫克
  • 煙酸21.92毫克
  • 維生素C2.65毫克
  • 維生素E24.99毫克
  • 鈣184.56毫克
  • 磷1129.93毫克
  • 鉀1778.1毫克
  • 鈉1847.67毫克
  • 碘0.14微克
  • 鎂180.5毫克
  • 鐵10.43毫克
  • 鋅11.06毫克
  • 硒231.65微克
  • 銅1.6毫克
  • 錳3.12毫克
  • 油爆鮮貝的做法,油爆鮮貝怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習