炒湖蟹 - 螃蟹500克

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炒湖蟹

炒湖蟹

主料:螃蟹500克

辅料:雞蛋100克 香菇(鮮)50克 冬筍60克

调料:小蔥5克 姜15克 黃酒20克 鹽3克 醋10克 澱粉(蠶豆)8克 豬油(煉製)30克

做法:

1. 湖蟹用清水洗淨,翻出蟹兜,挖去鰓和臍,蟹身對剖開,拆下大鉗,斬去鉗尖,用刀拍碎;2. 每爿蟹斬去肢尖,蟹身橫開3 刀成4 塊,蟹兜去沿邊對剖開;3. 蛋磕入碗中打散;4. 香菇去蒂洗淨,批片;5. 冬筍削去外皮,洗淨,批片;6. 炒鍋置旺火上燒熱,下豬油,放入蔥、姜煸至有香味,蟹塊用沸水略汆瀝干,下鍋稍翻炒,烹入黃酒,加水200毫升左右,加蓋煮沸;7. 再放入香菇、筍片,加精鹽,沸起再燒1 分鐘,用濕澱粉調稀勾流汁薄芡,然後把蛋液淋入鍋的四周,翻動炒鍋;8. 待蛋凝結後,烹入醋,淋豬油,出鍋裝盤,上桌隨帶薑末醋1碟。

技巧:1. 湖蟹鮮活,最好是團臍,死蟹不能食用;2. 蟹斬塊大小適宜,便於成熟;3. 蟹塊入鍋煸炒前,用沸水略汆,使蟹肉表層凝固,既去腥又清爽利落。

贴士:杭嘉湖是浙江的魚米之鄉,水網縱橫,盛產魚蟹,每年金秋湖蟹豐滿肥大,源源上市,這些「橫行介士」、「無腸公子」也就成為人們餐桌上的美餚。炒湖蟹選用鮮活肥壯的大湖蟹(也稱螃蟹、河蟹、清水大閘蟹等),斬塊烹炒。

分類:杭州菜   秋季養生食譜   補虛養身食譜   滋陰食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

炒湖蟹成分
  • 能量977.13千卡
  • 蛋白質105.2克
  • 脂肪52.03克
  • 碳水化合物29.96克
  • 葉酸135.75微克
  • 膳食纖維2.64克
  • 膽固醇1947.9毫克
  • 維生素A2206.1微克
  • 胡蘿蔔素115.5微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素1.79毫克
  • 煙酸10.44毫克
  • 維生素C2.75毫克
  • 維生素E33.88毫克
  • 鈣721.29毫克
  • 磷1121.27毫克
  • 鉀1161.92毫克
  • 鈉2310.49毫克
  • 碘27.2微克
  • 鎂143毫克
  • 鐵17.92毫克
  • 鋅20.14毫克
  • 硒299.82微克
  • 銅15.11毫克
  • 錳3.12毫克
  • 炒湖蟹的做法,炒湖蟹怎麼做
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