醋燜酥魚 - 鯽魚300克

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醋燜酥魚

醋燜酥魚

主料:鯽魚300克

调料:鹽3克 醋15克 植物油75克 花椒1克 大蔥5克 大蒜(白皮)5克 姜5克 白砂糖3克 醬油10克

做法:

1. 小鯽魚去腮、內臟,洗淨;2. 鍋上火,鍋熱後倒入植物油,油熱七成,放入鯽魚,炸黃撈出,控干油;3. 鍋留底油少許,放入白糖、食醋、蔥、薑末、蒜末炒出香味;4. 再加清湯、醬油、花椒、食鹽,燒煮;5. 燒開後,放入鯽魚,蓋上蓋小火燜1小時,至骨酥為止即成。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

分類:家常菜     酸鹹味  

醋燜酥魚成分
  • 能量302.03千卡
  • 維生素B60.31毫克
  • 蛋白質55.31克
  • 脂肪5克
  • 碳水化合物9.69克
  • 葉酸70.35微克
  • 膳食纖維0.62克
  • 膽固醇63毫克
  • 維生素A2.43微克
  • 胡蘿蔔素14.6微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸7.63毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E1.1毫克
  • 鈣260.25毫克
  • 磷515.08毫克
  • 鉀994.31毫克
  • 鈉1920.6毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂145.86毫克
  • 鐵5.95毫克
  • 鋅2毫克
  • 硒69.63微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳0.79毫克
  • 醋燜酥魚的做法,醋燜酥魚怎麼做
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酸鹹味美食
 
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