百合蓮子 - 蓮子200克

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百合蓮子

百合蓮子

主料:蓮子200克

辅料:百合(干)100克 金糕50克 梅子25克 鹼2克 桂花10克

调料:冰糖150克 白砂糖100克 澱粉(玉米)50克

做法:

1. 將蓮子放在熱鹼水中搓刷至蓮子乳白色;2. 再用清水沖洗,去掉兩頭,捅出蓮子心,放入碗中,加溫水上鍋蒸熟;3. 百合用溫水泡發後,加水上鍋蒸20分鐘左右;4. 將金糕、青梅切成小片;5. 銅勺上火,加入清水、冰糖、白糖,溶化燒開;6. 撇去浮沫,放入蓮子,用水澱粉勾成流芡;7. 加入桂花,盛入蓋碗內;8. 把百合撒上,再撒上青梅、金糕即成。

分類:清真菜   氣血雙補食譜   清熱去火食譜   健脾開胃食譜     甜味  

百合蓮子成分
  • 能量2295.75千卡
  • 蛋白質42.02克
  • 脂肪4.92克
  • 碳水化合物528.8克
  • 葉酸176.8微克
  • 膳食纖維8.3克
  • 維生素A1.5微克
  • 胡蘿蔔素10微克
  • 硫胺素0.52毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸9.9毫克
  • 維生素C12毫克
  • 維生素E5.63毫克
  • 鈣316.75毫克
  • 磷1226毫克
  • 鉀2093毫克
  • 鈉72.25毫克
  • 鎂538.5毫克
  • 鐵19.15毫克
  • 鋅7.34毫克
  • 硒9.51微克
  • 銅3.9毫克
  • 錳17.18毫克
  • 百合蓮子的做法,百合蓮子怎麼做
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