蜜棗芋筍雪耳粟米湯
主料：竹筍320克 小米10克 蜜棗20克 木耳(水發) 20克
辅料：陳皮5克
调料：姜3克 鹽3克
做法：
1. 陳皮浸軟去瓤洗淨，蜜棗洗淨；粟米洗淨，起肉，心留用；竹筍去皮洗淨，切厚件；雪耳（木耳）浸發大，洗淨，滾煮5分鐘，撈起滴乾水，然後用油爆香姜，下雪耳炒數下剷起。2. 水適量煲開，再放入全部用料煲開，慢火煲3小時，揀去粟米心，下鹽調味即成。技巧：如沒有芋筍可用竹筍代替。
贴士：小米：小米忌與杏仁同食。 蜜棗：棗忌與生蔥、蜂蜜、魚類、鱉蟹同食。（引自《飲食須知》） 木耳(水發) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利於消化，所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。 陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用；不宜與溫熱香燥藥同用。