泡菜 - 圓白菜400克 青椒400克 四季豆

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泡菜

泡菜

主料:圓白菜400克 青椒400克 四季豆400克 黃瓜400克 萵筍400克

调料:花椒12克 大蔥75克 姜25克 鹽100克 白酒15克

做法:

1.捲心菜、青椒、四季豆、黃瓜、萵筍均擇洗乾淨;大蔥、姜分別洗淨,大蔥切段,姜切塊。2.鍋內放入清水2500克,加入花椒包、蔥段、姜塊、精鹽,燒開鍋後倒入壇內冷卻待用。3.捲心菜掰成大塊;青椒切成塊;黃瓜、萵筍均切成6厘米長的條;豆角用開水燙熟待用。4.全部原料放入花椒水內泡上,淋入白酒,蓋上蓋,夏季2天可食用冬季7天左右即可食用。

技巧:如泡菜吃完,再繼續泡,可把原湯見開,冷卻後繼續使用;圓白菜又稱捲心菜。

分類:私家菜   鹵醬菜   健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜   糖尿病食譜     鹹鮮味  

泡菜成分
  • 能量507.16千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質27.53克
  • 脂肪5.84克
  • 碳水化合物100.5克
  • 葉酸253.6微克
  • 膳食纖維25.92克
  • 維生素A594.01微克
  • 胡蘿蔔素3547.3微克
  • 硫胺素0.63毫克
  • 核黃素0.81毫克
  • 煙酸10.41毫克
  • 維生素C527.25毫克
  • 維生素E10.38毫克
  • 鈣664.83毫克
  • 磷615.38毫克
  • 鉀2599.48毫克
  • 鈉39630.63毫克
  • 碘38.4微克
  • 鎂318.47毫克
  • 鐵18.05毫克
  • 鋅4.88毫克
  • 硒10.77微克
  • 銅1.56毫克
  • 錳4.43毫克
  • 泡菜的做法,泡菜怎麼做
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