鮮湯燙乾絲 - 豆腐乾200克

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鮮湯燙乾絲

鮮湯燙乾絲

主料:豆腐乾200克

调料:辣醬油10克 蝦米10克 鹽3克 香油5克

做法:

1.豆腐乾沖洗一下,切成細絲,放入一乾淨鍋內加入適量鮮湯(雞湯、鴨湯或白肉湯、骨頭湯均可),置火上煮透。2.煮透的豆腐乾絲撈出,放盤中,加精鹽拌勻。3.小海米清洗一下,用熱水泡發後撈出,放在豆腐乾絲上,加辣醬、香油拌勻即可食用。

分類:私家菜   青少年食譜   學齡期兒童食譜   骨質疏鬆食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

鮮湯燙乾絲成分
  • 能量344.7千卡
  • 蛋白質36.77克
  • 脂肪12.44克
  • 碳水化合物23.01克
  • 葉酸112.84微克
  • 膳食纖維1.6克
  • 膽固醇52.5毫克
  • 維生素A2.1微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸1.1毫克
  • 維生素E3.64毫克
  • 鈣672.16毫克
  • 磷612.6毫克
  • 鉀335.42毫克
  • 鈉1821.54毫克
  • 碘100.65微克
  • 鎂151.66毫克
  • 鐵10.94毫克
  • 鋅3.92毫克
  • 硒7.61微克
  • 銅1.78毫克
  • 錳2.71毫克
  • 鮮湯燙乾絲的做法,鮮湯燙乾絲怎麼做
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