上湯娃娃菜 - 娃娃菜300克

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上湯娃娃菜

上湯娃娃菜

主料:娃娃菜300克

辅料:松花蛋(鴨蛋)50克 青椒20克 柿子椒20克

调料:大蒜(白皮)5克 大蔥5克

做法:

1. 娃娃菜洗淨,劈4段;2. 青椒、紅椒、皮蛋切丁;3. 蒜切片;4. 蔥切末;5. 蒜片、蔥末熗鍋;6. 蒜片焦了但不糊的時候,放入雞湯燒開(白水+雞精也行);7. 水開後將娃娃菜放入、皮蛋丁再煮開,煮到娃娃菜變軟;8. 娃娃菜撈出裝盤,將青、紅椒放入放如湯中,煮一分鐘;9. 加入水澱粉勾芡,澆在娃娃菜上即可。

技巧:松花蛋(鴨蛋):松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。

分類:快餐/主食   家常菜   防癌抗癌食譜   清熱去火食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

上湯娃娃菜成分
  • 能量100.55千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質7.8克
  • 脂肪5.46克
  • 碳水化合物5.76克
  • 葉酸10.18微克
  • 膳食纖維0.72克
  • 膽固醇304毫克
  • 維生素A122.3微克
  • 胡蘿蔔素87.9微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸0.36毫克
  • 維生素C40.9毫克
  • 維生素E1.78毫克
  • 鈣39.4毫克
  • 磷93.6毫克
  • 鉀125毫克
  • 鈉273.44毫克
  • 碘5.32微克
  • 鎂10.75毫克
  • 鐵1.9毫克
  • 鋅0.84毫克
  • 硒12.94微克
  • 銅0.09毫克
  • 錳0.09毫克
  • 上湯娃娃菜的做法,上湯娃娃菜怎麼做
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