滿載而歸 - 鱖魚750克

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滿載而歸

滿載而歸

主料:鱖魚750克

辅料:豬肉(瘦)100克 辣椒(青、尖)15克 辣椒(紅、尖)15克 雞蛋50克 澱粉(蠶豆)100克 蝦仁25克 冬筍30克

调料:白砂糖30克 醋20克 小蔥15克 大蒜(白皮)15克 豬油(煉製)80克

做法:

1. 將魚去脊骨,不要破頭,留尾,魚肉打十字花刀,拍上干粉;2. 青紅辣椒去蒂、籽,洗淨切成絲;3. 冬筍去殼、老根,洗淨,切成丁;4. 蔥切蔥花,大蒜去蒜衣,切成蒜粒;5. 將豬肉剁茸,加味,攪拌成餡料;6. 雞蛋磕入碗內攪勻,入油鍋內攤成蛋皮;7. 將餡料包入蛋皮內,包成元寶狀;8. 炒鍋放火上,加油,先將桂魚炸熟成船形,放在碟上;9. 再炸蛋皮包肉,放在魚上;10. 將油倒出,鍋內留余油,放配料(青紅椒、蝦仁、筍丁)煸炒,有香味再放進糖醋,待燒開後淋在魚上即成。

技巧:1. 在炸前,應先將魚身定型,設計翻轉成船形,使頭尾翹起,「船」身側平稍內曲,再用漏勺托起下鍋炸制;2. 如無蛋皮時,用餛飩皮代替也可,但必須捏攏包緊,形如元寶;3. 整魚去脊骨方法:魚頭向外,魚腹靠近左手,左手按住魚腹,右手持刀緊貼魚的脊背上部橫批進去,從鰓後直到魚尾劈開一條縫,然後,按魚腹的左手向下一掀,使縫口張開,再從縫口繼續貼骨向裡批。批過魚的脊椎骨,將魚的胸骨與脊椎骨相連處批斷為止。用同樣手法將魚翻身,魚背靠右手,批去另一脊椎骨,使脊骨與魚肉完全分離,即可在背部刀口處將魚脊骨拉出。在靠近魚頭和魚尾處,將脊骨斬斷,整個背脊骨就取下來了,但頭尾仍與魚肉連在一起,魚形完整;4. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油1000克。

贴士:1. 此菜由「滿船書畫米襄陽」的故事演變而來。傳說米蒂自小愛習書法。十二歲時便在襄陽一帶出了名,因而被人稱作「米襄陽」。由於他的名聲大,驚動了聖上。把他接進宮裡,皇上親自為他鋪絲絹讓他書寫,看他行筆時,如龍飛鳳舞。龍心大悅,待為上賓。不料被當朝權臣嫉妒,米蒂看出朝庭內的權力鬥爭和對他的排擠,不敢久留京城,便伺機僱船逃出京城。哪知一些奸臣,正欲尋機謀害米蒂,見他棄官離京,便謊奏米蒂盜竊宮中財寶乘船潛逃。皇上聞說大怒,傳旨攔截搜查。米蒂早已料到朝廷必有此舉,故意將船頭裝滿紙箱空籠,上面用黃箔、錫貨等做成元寶,閃閃發光,以此引誘官兵。官兵遙遙追至襄陽,意欲當場查獲贓物。沒料船上箱內儘是禿筆、毛紙,籠內則是平日所作書畫,哪有什麼財寶。從此在襄陽地區就流傳有「滿船書畫米襄陽」的故事。襄陽廚師依此意設計烹製「滿載而歸」留傳後世。2. 此菜形如彩船滿載而歸,故名。

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滿載而歸成分
  • 能量2340.15千卡
  • 蛋白質190.6克
  • 脂肪122.72克
  • 碳水化合物128.34克
  • 葉酸68.58微克
  • 膳食纖維1.91克
  • 膽固醇1509.15毫克
  • 維生素A346.85微克
  • 胡蘿蔔素414微克
  • 硫胺素0.86毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸51.7毫克
  • 維生素C35.4毫克
  • 維生素E12.75毫克
  • 鈣721.7毫克
  • 磷2156.05毫克
  • 鉀2945.1毫克
  • 鈉1936.68毫克
  • 碘15.3微克
  • 鎂351毫克
  • 鐵18.65毫克
  • 鋅13.1毫克
  • 硒236.3微克
  • 銅1.65毫克
  • 錳1.27毫克
  • 滿載而歸的做法,滿載而歸怎麼做
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