糟菠菜 - 菠菜500克

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糟菠菜

糟菠菜

主料:菠菜500克

调料:香糟20克 鹽3克 醬油10克 白砂糖10克 香油10克 味精2克

做法:

1.菠菜洗淨,放開水鍋內燙熟撈出,瀝水,攤涼並切成3厘米長的段放入盒內,加入精鹽拌勻。2.香槽放入紗布袋內,然後將香槽袋覆蓋在燙過的菠菜上(須將菠菜都蓋住),蓋上盒蓋,20分鐘後開蓋,去掉香槽袋,加入白糖、香油、味精,拌勻倒入盤中上桌即可。

分類:私家菜   春季養生食譜   補血食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜   滋陰食譜     糟香味  

糟菠菜成分
  • 能量261.46千卡
  • 蛋白質14.36克
  • 脂肪11.48克
  • 碳水化合物34.05克
  • 葉酸439.69微克
  • 膳食纖維8.52克
  • 維生素A2435微克
  • 胡蘿蔔素14600微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸3.18毫克
  • 維生素C160毫克
  • 維生素E15.68毫克
  • 鈣341.26毫克
  • 磷256.28毫克
  • 鉀1589.7毫克
  • 鈉2344.3毫克
  • 碘120.24微克
  • 鎂306.1毫克
  • 鐵15.49毫克
  • 鋅4.4毫克
  • 硒5.04微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳3.44毫克
  • 糟菠菜的做法,糟菠菜怎麼做
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糟香味美食
 
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