刀豆燒土豆 - 刀豆500克

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刀豆燒土豆

刀豆燒土豆

主料:刀豆500克

辅料:土豆(黃皮)300克

调料:大蒜(白皮)25克 豆豉10克 老抽30克 生抽10克 鹽5克 味精1克

做法:

1. 土豆切條,水浸約半小時,或水沖去澱粉;2. 刀豆折條;3. 油鍋熱八成爆香蒜泥,下土豆條炒至半透明後下刀豆略炒,加水小半碗上蓋大火煮五分鐘(若喜爛點的可加三分鐘);4. 改小火開蓋加老乾媽,加老、生抽。翻炒二分鐘起鍋。

分類:家常菜   便秘食譜   健脾開胃食譜   冠心病食譜   學生膳食     鹹鮮味  

刀豆燒土豆成分
  • 能量517.78千卡
  • 維生素B60.81毫克
  • 蛋白質30.09克
  • 脂肪16.05克
  • 碳水化合物106.68克
  • 葉酸76.05微克
  • 膳食纖維13.46克
  • 維生素A189.25微克
  • 胡蘿蔔素1125.5微克
  • 硫胺素0.57毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸5.82毫克
  • 維生素C118.75毫克
  • 維生素E7.36毫克
  • 鈣290.45毫克
  • 磷514.99毫克
  • 鉀2404.14毫克
  • 鈉4850.22毫克
  • 碘4.53微克
  • 鎂258.72毫克
  • 鐵27.03毫克
  • 鋅5.82毫克
  • 硒7.79微克
  • 銅1.02毫克
  • 錳3.16毫克
  • 刀豆燒土豆的做法,刀豆燒土豆怎麼做
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