竹蓀魚丸湯 - 鱖魚250克

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竹蓀魚丸湯

竹蓀魚丸湯

主料:鱖魚250克

辅料:竹蓀(干)15克 雞蛋清50克

调料:鹽10克 豬油(煉製)50克 料酒10克 味精10克 大蔥15克 姜15克

做法:

1. 魚肉用刀背砸成泥狀;2. 蔥、姜拍松放入清水內浸泡;3. 竹蓀用溫水泡開洗淨,片成片;4. 魚泥放入盆內,加精鹽、料酒、蔥、姜水、雞蛋清和豬油攪成糊狀;5. 鍋內注入清水,擠制丸子燒開,魚丸煮熟撈在湯碗中;6. 清湯倒入鍋內燒開,放入竹蓀、味精、胡椒粉灌入裝魚丸的碗中即可。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:四川菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   老人食譜   學齡期兒童食譜     鹹鮮味  

竹蓀魚丸湯成分
  • 能量821.65千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質62.66克
  • 脂肪60.97克
  • 碳水化合物15.76克
  • 葉酸2.25微克
  • 膳食纖維7.72克
  • 膽固醇356.5毫克
  • 維生素A49.35微克
  • 胡蘿蔔素35.1微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸16.44毫克
  • 維生素C1.05毫克
  • 維生素E4.78毫克
  • 鈣190.4毫克
  • 磷602.75毫克
  • 鉀2648.35毫克
  • 鈉4969.37毫克
  • 鎂114.5毫克
  • 鐵6.49毫克
  • 鋅3.16毫克
  • 硒70.67微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳1.98毫克
  • 竹蓀魚丸湯的做法,竹蓀魚丸湯怎麼做
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