香菇蒸黃魚 - 大黃魚750克

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香菇蒸黃魚

香菇蒸黃魚

主料:大黃魚750克

辅料:香菇(鮮)25克

调料:黃酒15克 鹽2克 姜10克 醬油25克 大蔥10克 花生油50克

做法:

將黃魚一條(重750克左右),去鱗、去鰓、去內臟,用清水洗淨,控去水,放入魚盤中,加紹酒、醬油、精鹽1克醃漬片刻。香菇入溫水中泡透,撈出去蒂,用清水洗淨,撈出,控去水,用刀切成薄片,加精鹽1克拌勻,鋪在魚身上,放上薑片(切片)、蔥結(蔥打結),入籠蒸熟取出,澆上預先燒熱的花生油即成。

技巧:大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。

分類:私家菜   貧血食譜   產後調理食譜   健脾開胃食譜   延緩衰老食譜   防癌抗癌食譜   清蒸   鹹鮮味  

香菇蒸黃魚成分
  • 能量1213.8千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質135.23克
  • 脂肪68.89克
  • 碳水化合物11.44克
  • 葉酸11.82微克
  • 膳食纖維1.38克
  • 維生素A78.9微克
  • 胡蘿蔔素23.4微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸15.38毫克
  • 維生素C0.95毫克
  • 維生素E29.5毫克
  • 鈣436.09毫克
  • 磷1384.9毫克
  • 鉀2084.43毫克
  • 鈉3132.98毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂343.54毫克
  • 鐵9.24毫克
  • 鋅5.19毫克
  • 硒320.46微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳1.06毫克
  • 香菇蒸黃魚的做法,香菇蒸黃魚怎麼做
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