腐乳炒空心菜 - 空心菜300克 腐乳(白)50克

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腐乳炒空心菜

腐乳炒空心菜

主料:空心菜300克 腐乳(白)50克

调料:植物油15克 大蒜(白皮)10克

做法:

1. 空心菜洗乾淨,除去梗,擇成小段備用;2. 白豆腐乳放入碗中壓成泥,加入少許水澱粉調勻備用;3. 鍋中倒油燒熱,放入蒜蓉(大蒜搗碎)炒香,加入空心菜炒勻;4. 再加入調勻的腐乳汁炒熟,盛入盤中即可。

分類:家常菜   便秘食譜   防癌抗癌食譜   清熱解毒食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

腐乳炒空心菜成分
  • 能量112.1千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質12.5克
  • 脂肪4.72克
  • 碳水化合物17.16克
  • 葉酸236.7微克
  • 膳食纖維12.56克
  • 維生素A869.5微克
  • 胡蘿蔔素5210微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸1.22毫克
  • 維生素C15.7毫克
  • 維生素E4.61毫克
  • 鈣379.4毫克
  • 磷159.7毫克
  • 鉀984.2毫克
  • 鈉1554.76毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂177.6毫克
  • 鐵5.02毫克
  • 鋅1.24毫克
  • 硒1.06微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳1.93毫克
  • 腐乳炒空心菜的做法,腐乳炒空心菜怎麼做
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