燴腐衣 - 油皮400克

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燴腐衣

燴腐衣

主料:油皮400克

辅料:韭菜100克

调料:花生油15克 鹽3克 味精2克 胡椒粉1克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.將豆腐皮切成10塊,下滾水鍋燙一下。 2.韭菜洗淨切段。 3.油下鍋燒滾,放入豆腐皮和韭菜、鹽、味精、胡椒粉同燒,燒至入味時以水澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡即成。

分類:私家菜   陽痿早洩食譜   補陽食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

燴腐衣成分
  • 能量1902.83千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質209.73克
  • 脂肪107.41克
  • 碳水化合物60.05克
  • 葉酸61.2微克
  • 膳食纖維35.74克
  • 維生素A454.1微克
  • 胡蘿蔔素2716.6微克
  • 硫胺素0.92毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸4.53毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E193.08毫克
  • 鈣1004.68毫克
  • 磷2025.55毫克
  • 鉀3755.84毫克
  • 鈉1378.67毫克
  • 碘20.08微克
  • 鎂741.98毫克
  • 鐵48.16毫克
  • 鋅16.68毫克
  • 硒10.5微克
  • 銅4.76毫克
  • 錳11.14毫克
  • 燴腐衣的做法,燴腐衣怎麼做
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