砂鍋牛尾湯 - 牛尾1500克

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砂鍋牛尾湯

砂鍋牛尾湯

主料:牛尾1500克

辅料:冬筍50克 干貝25克 口蘑25克 豌豆苗25克

调料:料酒15克 鹽5克 味精3克 小蔥10克 姜10克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 冬筍去皮,洗淨,切成柳葉片;2. 將牛尾剁去跟部和毛尖,取中段,擇淨牛毛,洗淨,入開水鍋內燙好;3. 將牛尾用刀順骨節改成小段,放入砂鍋中;4. 蔥洗淨,切段,拍松;5. 姜洗淨,切片,拍松;6. 將干貝剝去老筋,洗淨,放在碗內,加料酒5 克、清水少許,放入一半蔥段、薑片,上展蒸爛,取出備用;7. 干口蘑用溫水泡軟,洗淨泥沙,切成小片;8. 豌豆苗擇洗乾淨,備用;9. 取鍋置於火上,倒入熟豬油燒熱,放入剩下的蔥段、薑片,略炸一下;10. 加料酒10 克、精鹽5 克,倒入雞湯500毫升燒開;11. 燒開的雞湯撇淨浮沫,撈出蔥姜,倒在盛有牛尾的砂鍋中,放進口蘑、干貝和冬筍片加蓋,放在旺火上燒開,移至微火上燜爛;12. 走菜時,打開蓋,燒至大開,加味精調好口味,撒上豌豆苗,連砂鍋一同上餐桌。

技巧:牛尾取中段必須擇淨牛毛和牛皮上的雜質,走菜時要打開蓋燒至大開,調好口上桌。

贴士:「砂鍋牛尾湯」乃揚州冬令名餚,冬至之後,更是應時佳品,家家爭做,以為吃過此菜,便能御寒過冬。

分類:淮揚菜   冬季養生食譜   補虛養身食譜   砂鍋   鹹鮮味  

砂鍋牛尾湯成分
  • 能量609.04千卡
  • 蛋白質28.12克
  • 脂肪51.58克
  • 碳水化合物15.99克
  • 葉酸2.9微克
  • 膳食纖維5.58克
  • 膽固醇133.5毫克
  • 維生素A150.8微克
  • 胡蘿蔔素807.75微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸12.4毫克
  • 維生素C19.75毫克
  • 維生素E5.79毫克
  • 鈣96.5毫克
  • 磷589.72毫克
  • 鉀1118.87毫克
  • 鈉2295.4毫克
  • 鎂80.01毫克
  • 鐵7.71毫克
  • 鋅3.81毫克
  • 硒19.6微克
  • 銅1.58毫克
  • 錳2.16毫克
  • 砂鍋牛尾湯的做法,砂鍋牛尾湯怎麼做
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