酸辣韭黃蛋花湯 - 韭黃200克

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酸辣韭黃蛋花湯

酸辣韭黃蛋花湯

主料:韭黃200克

辅料:雞蛋100克

调料:胡椒1克 醋2克 鹽4克 味精1克 香油1克 小蔥5克 澱粉(蠶豆)5克

做法:

1. 韭黃洗淨切寸節;2. 雞蛋打入碗內攪散待用;3. 鍋置旺火上,摻入鮮湯,下鹽、胡椒、味精,燒沸;4. 下韭黃,勾入水豆粉,衝入蛋液,下醋,調好味;5. 起鍋,撒上蔥花,淋上香油即成。

技巧:1. 調味一定要準確,韭黃不能久煮,勾芡干稀應適度。2. 本品需鮮湯適量。

贴士:1. 韭黃含有多種維生素、礦物質及食物纖維;2. 中醫認為其性溫,味辛甘,有興奮、活血、止血、止瀉、補中助肝等功效;3. 與雞蛋同烹優勢互補。

分類:四川菜   糖尿病食譜   補血食譜   健脾開胃食譜     酸辣味  

酸辣韭黃蛋花湯成分
  • 能量192.1千卡
  • 蛋白質18.54克
  • 脂肪10.25克
  • 碳水化合物16.24克
  • 葉酸114.59微克
  • 膳食纖維2.52克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A327.1微克
  • 胡蘿蔔素562.6微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸1.67毫克
  • 維生素C31.05毫克
  • 維生素E3.24毫克
  • 鈣113.64毫克
  • 磷232.43毫克
  • 鉀554.81毫克
  • 鈉1806.06毫克
  • 碘27.2微克
  • 鎂36.99毫克
  • 鐵5.84毫克
  • 鋅1.83毫克
  • 硒16.11微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳0.48毫克
  • 酸辣韭黃蛋花湯的做法,酸辣韭黃蛋花湯怎麼做
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