豆腐蘆薈 - 豆腐(北)200克 蘆薈15克

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豆腐蘆薈

豆腐蘆薈

主料:豆腐(北)200克 蘆薈15克

辅料:松花蛋(鴨蛋)60克

调料:香油10克 醬油5克 辣椒油5克

做法:

1.豆腐切成丁塊,皮蛋切成丁塊,放入盤中。2.蘆薈葉片剖開,挖出葉肉,煮沸5分鐘取出,切成丁塊也放入盤中。3.香油、鮮醬油、紅油兌成汁,倒入盤中拌勻即可。

技巧:松花蛋(鴨蛋):松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。

分類:私家菜   美容養顏食譜   減肥瘦身食譜   更年期食譜   健脾開胃食譜     微辣  

豆腐蘆薈成分
  • 能量462.55千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質27.2克
  • 脂肪37.6克
  • 碳水化合物9.22克
  • 葉酸87.83微克
  • 膳食纖維5.61克
  • 膽固醇364.8毫克
  • 維生素A140.9微克
  • 胡蘿蔔素71.5微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸0.36毫克
  • 維生素E29.97毫克
  • 鈣251.1毫克
  • 磷333.2毫克
  • 鉀320.05毫克
  • 鈉628.1毫克
  • 碘4.2微克
  • 鎂141.6毫克
  • 鐵5.43毫克
  • 鋅2.44毫克
  • 硒20.13微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.23毫克
  • 豆腐蘆薈的做法,豆腐蘆薈怎麼做
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