爆鱔片 - 鱔魚750克

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爆鱔片

爆鱔片

主料:鱔魚750克

调料:大蔥15克 大蒜(白皮)10克 醬油20克 白醋15克 白砂糖10克 澱粉(蠶豆)10克 胡椒粉3克 味精3克 花生油75克

做法:

1. 鱔魚宰殺,用小刀從鱔魚背脊剖開成2 片,剔除中骨,去內臟、頭、尾,肉面上剞十字花刀後切成3 厘米長的斜片;2. 蒜頭切米、蔥切鞭炮蔥;3. 醬油、白醋、白糖、昧精、濕澱粉調成芡汁;4. 鍋置旺火上,下花生油燒七成熱時,將鱔魚下鍋爆30 秒鐘,倒入漏勺,迅速瀝去油;5. 鍋留余油回旺火上,放入蒜米、蔥段、鱔魚片略煸一下,倒入芡汁,翻顛幾下,撒上胡椒粉即成。

技巧:1. 火候菜,火要旺,動作要快;2. 因有過油過程,需準備花生油750克。

贴士:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的糖去掉。

分類:福建菜   糖尿病食譜   氣血雙補食譜   痔瘡食譜   油爆   鹹鮮味  

爆鱔片成分
  • 能量1464.15千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質138.37克
  • 脂肪85.67克
  • 碳水化合物36.27克
  • 葉酸1.72微克
  • 膳食纖維0.63克
  • 膽固醇945毫克
  • 維生素A377.45微克
  • 胡蘿蔔素14.4微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素7.39毫克
  • 煙酸28.29毫克
  • 維生素C1.15毫克
  • 維生素E41.7毫克
  • 鈣363.11毫克
  • 磷1621.48毫克
  • 鉀2095.39毫克
  • 鈉1964.51毫克
  • 碘0.73微克
  • 鎂178.1毫克
  • 鐵23.78毫克
  • 鋅15.56毫克
  • 硒260.18微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳17.26毫克
  • 爆鱔片的做法,爆鱔片怎麼做
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