醬蘿蔔拌肉絲 - 醬蘿蔔100克 豬裡脊肉100克

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醬蘿蔔拌肉絲

醬蘿蔔拌肉絲

主料:醬蘿蔔100克 豬裡脊肉100克

辅料:雞蛋50克 洋蔥(白皮)20克 子薑10克

调料:鹽3克 料酒5克 澱粉(豌豆)3克 花生油5克

做法:

1.小醬蘿蔔切成細絲,放涼開水中浸泡30分鐘,撈出瀝水;澱粉加水適量調勻成濕澱粉備用。2.豬裡脊洗淨切成細絲,放碗內,加入精鹽、雞蛋清、濕澱粉拌勻;蔥切除根須洗淨切成段;姜(宜選用鮮姜)去皮,洗淨切成細絲,備用。3.炒鍋置火上,燒熱,放入花生油,油熱後倒入肉絲,滑透撥散撈出,蔥段、姜絲放入鍋內煸炒幾下,倒入肉絲、料酒、味精翻炒幾下,盛入盤內,上面撒上醬蘿蔔絲拌勻即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   貧血食譜   健脾開胃食譜   單身食譜   青少年食譜     醬香味  

醬蘿蔔拌肉絲成分
  • 能量306.88千卡
  • 蛋白質30.66克
  • 脂肪17.8克
  • 碳水化合物11.32克
  • 葉酸68.07微克
  • 膳食纖維1.58克
  • 膽固醇347.5毫克
  • 維生素A122.6微克
  • 胡蘿蔔素4.05微克
  • 硫胺素0.58毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸6.19毫克
  • 維生素C1.8毫克
  • 維生素E3.64毫克
  • 鈣143.08毫克
  • 磷318.95毫克
  • 鉀815.66毫克
  • 鈉8170.43毫克
  • 碘13.84微克
  • 鎂76.68毫克
  • 鐵6.73毫克
  • 鋅3.56毫克
  • 硒14.63微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳1.01毫克
  • 醬蘿蔔拌肉絲的做法,醬蘿蔔拌肉絲怎麼做
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