米粉蒸蘿蔔 - 白蘿蔔600克 秈米粉(干、細)

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米粉蒸蘿蔔

米粉蒸蘿蔔

主料:白蘿蔔600克 秈米粉(干、細)150克

调料:色拉油50克 鹽6克 味精3克 姜5克 辣椒粉8克

做法:

1.將白蘿蔔去皮,切成約8厘米長的方塊,用精鹽醃一下。2.鍋置旺火上,放入色拉油,下鍋燒至六成熱時,放入白蘿蔔塊,炸成米黃色撈起,瀝干油。3.將米粉與調料拌勻,抹在炸好的蘿蔔塊上,排列於蒸碗內,上籠蒸熟,取出反扣於碟內即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備色拉油1000克左右。

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:補氣食譜   理氣調理食譜   家常菜   便秘食譜   老人食譜   粉蒸   清香味  

米粉蒸蘿蔔成分
  • 能量1120.83千卡
  • 蛋白質19.88克
  • 脂肪51.4克
  • 碳水化合物153.53克
  • 葉酸162.18微克
  • 膳食纖維9.76克
  • 維生素A269.24微克
  • 胡蘿蔔素1627.7微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸2.76毫克
  • 維生素C126.2毫克
  • 維生素E42.6毫克
  • 鈣233.85毫克
  • 磷266.79毫克
  • 鉀1226.85毫克
  • 鈉2992.8毫克
  • 鎂150.87毫克
  • 鐵7.12毫克
  • 鋅6.01毫克
  • 硒9.58微克
  • 銅0.47毫克
  • 錳1.8毫克
  • 米粉蒸蘿蔔的做法,米粉蒸蘿蔔怎麼做
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