木耳排骨湯 - 豬排骨(大排)250克

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木耳排骨湯

木耳排骨湯

主料:豬排骨(大排)250克

辅料:木耳(干)20克

调料:黃酒15克 鹽5克 雞精2克

做法:

1. 排骨、黑木耳洗乾淨;2. 黑木耳泡發;3. 然後把排骨和泡發好的黑木耳放到一個大碗裡(或者是砂鍋也行);4. 加一點點黃酒,再加好水然後用高壓鍋燒開少許水,等高壓鍋開始冒氣;5. 把裝好排骨和木耳的大碗放進高壓鍋裡隔水燉20分鐘左右;6. 最後在湯調入適量的鹽和雞精就可。

技巧:用高壓鍋隔水燉的排骨湯可以保證排骨格外地嫩。

贴士:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:家常菜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   增肥食譜   青少年食譜   隔水燉   鹹鮮味  

木耳排骨湯成分
  • 能量714.8千卡
  • 蛋白質48.68克
  • 脂肪51.36克
  • 碳水化合物12.04克
  • 葉酸12.22微克
  • 膳食纖維5.99克
  • 膽固醇412.6毫克
  • 維生素A33.4微克
  • 胡蘿蔔素20微克
  • 硫胺素2.04毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸13.84毫克
  • 維生素E2.54毫克
  • 鈣76.81毫克
  • 磷375.37毫克
  • 鉀842.76毫克
  • 鈉2464.57毫克
  • 碘15.33微克
  • 鎂75.29毫克
  • 鐵21.64毫克
  • 鋅5.04毫克
  • 硒26.68微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳1.96毫克
  • 木耳排骨湯的做法,木耳排骨湯怎麼做
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