青椒炒黃瓜 - 青椒150克 黃瓜150克

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青椒炒黃瓜

青椒炒黃瓜

主料:青椒150克 黃瓜150克

调料:豬油(煉製)30克 大蔥2克 甜面醬3克 醬油10克 鹽4克 味精3克

做法:

1.將蔥洗淨切成蔥末待用;將青椒洗淨,去把、去籽,切成2厘米見方的片;黃瓜洗淨,去把,切成斜刀片。2.青椒用沸水燙一下,控水。3.旺火坐淨油勺,燒熱,放豬油;下面醬略炒,放蔥末,將青椒下勺,煸一下;再下入黃瓜片、鹽和味精,烹入醬油,煸炒幾遍,顛抖出勺即成。

分類:私家菜   高血壓食譜   糖尿病食譜   痛風食譜   高脂血症食譜   生炒   清香味  

青椒炒黃瓜成分
  • 能量338.08千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質4.66克
  • 脂肪30.52克
  • 碳水化合物15.29克
  • 葉酸60.08微克
  • 膳食纖維2.96克
  • 膽固醇27.9毫克
  • 維生素A116.47微克
  • 胡蘿蔔素647.18微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸1.9毫克
  • 維生素C121.56毫克
  • 維生素E2.51毫克
  • 鈣33.61毫克
  • 磷53.3毫克
  • 鉀255.25毫克
  • 鈉2460.98毫克
  • 碘14.93微克
  • 鎂34.99毫克
  • 鐵2.26毫克
  • 鋅0.47毫克
  • 硒0.96微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳0.35毫克
  • 青椒炒黃瓜的做法,青椒炒黃瓜怎麼做
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