紅燒鱸魚 - 鱸魚1000克

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紅燒鱸魚

紅燒鱸魚

主料:鱸魚1000克

辅料:豆豉120克

调料:大蔥15克 姜10克 大蒜(白皮)10克 香葉3克 植物油50克 醬油20克 黃酒15克 白砂糖10克

做法:

1. 鱸魚洗淨、瀝干水分;2. 兩面魚身份別劃幾道口(燒的時候容易入味),待用;3. 姜、蒜切絲待用;4. 鍋燒熱,先用生薑擦一下鍋底(這樣煎魚的時候不容易把魚皮粘住);5. 倒入油適量,油溫熱後放入切好的蔥、姜、蒜;6. 然後把魚放入油鍋,煎至兩面金黃;7. 倒入黃酒少許、醬油適量、老乾媽、香葉少許、糖少許,加適量的水,蓋上鍋蓋燒;8. 等燒到魚身可以用鍋鏟撥松,湯汁微微收干,撒上香蔥,出鍋裝盆。

技巧:鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   青少年食譜   孕婦食譜   紅燒   豆豉味  

紅燒鱸魚成分
  • 能量1443.45千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質217.1克
  • 脂肪37.74克
  • 碳水化合物64.31克
  • 葉酸2.08微克
  • 膳食纖維7.86克
  • 膽固醇860毫克
  • 維生素A194.95微克
  • 胡蘿蔔素29.6微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素1.86毫克
  • 煙酸32.35毫克
  • 維生素C1.55毫克
  • 維生素E56.44毫克
  • 鈣1452.2毫克
  • 磷2534.3毫克
  • 鉀3056毫克
  • 鈉2914.56毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂655.05毫克
  • 鐵26.66毫克
  • 鋅31.63毫克
  • 硒336.83微克
  • 銅1.82毫克
  • 錳4.88毫克
  • 紅燒鱸魚的做法,紅燒鱸魚怎麼做
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