油爆鴨丁 - 鴨肉300克

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油爆鴨丁

油爆鴨丁

主料:鴨肉300克

调料:大蔥5克 大蒜(白皮)3克 澱粉(豌豆)10克 鹽2克 料酒4克 姜2克 鴨油50克 雞蛋清50克 味精2克 豬油(煉製)25克

做法:

1.鴨脯肉劃上0.3厘米寬的斜十字花刀,再翻過來切成1.5厘米見方的丁,放鹽,味精和雞湯50克漬好,再將濕澱粉(澱粉5克加水5克)調勻備用;大蔥洗淨切丁;大蒜洗淨切丁;再將加雞蛋清和濕澱粉拌勻。2.蔥丁、蒜片、鹽、料酒、濕澱粉、味精和雞湯75克,調成芡汁。3.炒勺坐旺火,鴨油燒至五成熱,下鴨肉丁散到呈魄時倒入漏勺,炒勺再坐旺火,蔥薑油25克燒熱,再下鴨肉丁烹芡汁,急速顛炒均勻,淋上蔥薑油即成。

技巧:本品有過油炸過程,需鴨油約500克。本品最好使用雞湯,口感更好。蔥薑油的製作方法:把蔥薑末、精鹽少許放在25克豬油中炒成金黃色,出香味後,撿去蔥薑末,即成蔥薑油。

分類:北京菜   私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   青少年食譜   油爆   鹹鮮味  

油爆鴨丁成分
  • 能量1014.96千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質53.4克
  • 脂肪84.09克
  • 泛酸3.39毫克
  • 碳水化合物12.55克
  • 葉酸0.64微克
  • 膳食纖維0.24克
  • 膽固醇305.25毫克
  • 維生素A164.01微克
  • 胡蘿蔔素7.5微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.83毫克
  • 煙酸12.78毫克
  • 維生素C0.44毫克
  • 維生素E2.15毫克
  • 鈣30.2毫克
  • 磷381.34毫克
  • 鉀669.12毫克
  • 鈉1197.79毫克
  • 鎂52.39毫克
  • 鐵7.71毫克
  • 鋅4.08毫克
  • 硒40.39微克
  • 銅0.67毫克
  • 錳0.33毫克
  • 油爆鴨丁的做法,油爆鴨丁怎麼做
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