桔羹湯元 - 糯米粉100克 菠蘿30克 蘋果35克

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桔羹湯元

桔羹湯元

主料:糯米粉100克 菠蘿30克 蘋果35克 梨30克 桃35克

调料:白砂糖30克

做法:

1. 糯米粉與適量熱水拌揉成團,慢慢搓成直徑1厘米的長條,截成拇指大小,用手掌搓成圓形小丸。2. 什錦水果潷出浸汁,置於大碗中,另入熱水、砂糖拌勻。3. 水燒開後湯元入鍋,見湯元浮起即已熟透,撈起瀝去水分,倒入準備好的湯碗中,即可供食。

技巧:1. 本品還可什錦水果罐頭做桔羹湯元。2. 這道甜點熱食、冷食均可,如果冷食,則將調勻的什錦水果甜汁,放入冰箱冰透,食用前再取出加入湯元即可。

贴士:蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。

分類:甜品/點心   健脾開胃食譜   補氣食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜     甜味  

桔羹湯元成分
  • 能量528.5千卡
  • 蛋白質7.96克
  • 脂肪1.2克
  • 碳水化合物123.7克
  • 葉酸32.1微克
  • 膳食纖維3克
  • 維生素A4.8微克
  • 胡蘿蔔素29.9微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸2.76毫克
  • 維生素C11.05毫克
  • 維生素E2.97毫克
  • 鈣41.8毫克
  • 磷133.5毫克
  • 鉀299.75毫克
  • 鈉5.04毫克
  • 碘1.44微克
  • 鎂58.55毫克
  • 鐵2.4毫克
  • 鋅1.92毫克
  • 硒3.25微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳1.94毫克
  • 桔羹湯元的做法,桔羹湯元怎麼做
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