桃酥豆泥 - 白扁豆150克

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桃酥豆泥

桃酥豆泥

主料:白扁豆150克

辅料:黑芝麻10克 櫻桃5克

调料:豬油(煉製)125克 白砂糖120克

做法:

1. 將扁豆淘淨,入沸水煮約30分鐘,以能擠脫皮為度,撈出擠去外皮,放碗中,再加清水淹沒豆仁,上籠蒸約2小時,待爛取出濾去水,壓成泥,以能通過漏勺細孔為度。2. 黑芝麻炒香,碾細待用。3. 將炒鍋燒熱,揩乾淨,放入豬油,待油熱時倒入豆泥翻炒,至水分將盡時,放入白糖炒勻,炒至不粘鍋,勺為度。再將芝麻、白糖、櫻桃放入,溶化混合後炒勻即成。

技巧:1. 本方用白扁豆健脾和中,祛暑化濕,並作主食,配以黑芝麻滋陰潤燥,再加櫻桃肉少許增添風味。三者相合,豬油制泥,共奏補脾胃、滋肝腎、潤腸燥之功;2. 用於脾虛久瀉、帶下、暑濕腹痛、吐瀉有較好療效,對精血不足之便秘、鬚髮早白及小兒百日咳亦有一定作用。3. 本方可作老年便秘及帶下症、胃腸炎患者之膳食。4. 夏季食用,尤為適宜。

分類:夏季養生食譜   便秘食譜   胃炎食譜   烏髮食譜   熟炒   清香味  

桃酥豆泥成分
  • 能量2019.65千卡
  • 蛋白質30.46克
  • 脂肪131.07克
  • 泛酸1.84毫克
  • 碳水化合物206.44克
  • 葉酸0.5微克
  • 膳食纖維21.52克
  • 膽固醇116.25毫克
  • 維生素A35.5微克
  • 胡蘿蔔素10.5微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸2.42毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E13毫克
  • 鈣204.55毫克
  • 磷572.55毫克
  • 鉀1658.4毫克
  • 鈉3.21毫克
  • 鎂277.7毫克
  • 鐵9.01毫克
  • 鋅3.59毫克
  • 硒2.24微克
  • 銅1.01毫克
  • 錳3.86毫克
  • 桃酥豆泥的做法,桃酥豆泥怎麼做
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