芡實粥 - 芡實米150克 糯米150克

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芡實粥

芡實粥

主料:芡實米150克 糯米150克

调料:白砂糖10克

做法:

芡實用新鮮者研爛如膏,陳者研如粉;糯米淘洗乾淨,兩者同煮成粥,食時加少量白糖。

技巧:食用此粥時也可用紅糖代替白糖。

贴士:本粥具有健脾胃,止瀉痢的作用,任何人產後均可服用,尤其適宜於脾胃虛弱,反覆腹瀉者。

分類:快餐/主食   產後調理食譜   健脾開胃食譜   腹瀉調理食譜     甜味  

芡實粥成分
  • 能量1088.5千卡
  • 蛋白質23.4克
  • 脂肪1.95克
  • 碳水化合物246.84克
  • 葉酸28.05微克
  • 膳食纖維2.55克
  • 硫胺素0.62毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸4.05毫克
  • 維生素E1.94毫克
  • 鈣96.5毫克
  • 磷254.3毫克
  • 鉀296毫克
  • 鈉44.89毫克
  • 鎂97.8毫克
  • 鐵2.91毫克
  • 鋅4.18毫克
  • 硒13.11微克
  • 銅1.32毫克
  • 錳4.58毫克
  • 芡實粥的做法,芡實粥怎麼做
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