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芡實粥 - 芡實米150克糯米150克

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芡實粥

芡實粥

主料：芡實米150克糯米150克

调料：白砂糖10克

做法：

芡實用新鮮者研爛如膏，陳者研如粉；糯米淘洗乾淨，兩者同煮成粥，食時加少量白糖。

技巧：食用此粥時也可用紅糖代替白糖。

贴士：本粥具有健脾胃，止瀉痢的作用，任何人產後均可服用，尤其適宜於脾胃虛弱，反覆腹瀉者。

分類：快餐/主食產後調理食譜健脾開胃食譜腹瀉調理食譜煮甜味

芡實粥成分

能量1088.5千卡
蛋白質23.4克
脂肪1.95克
碳水化合物246.84克
葉酸28.05微克
膳食纖維2.55克
硫胺素0.62毫克
核黃素0.2毫克
煙酸4.05毫克
維生素E1.94毫克
鈣96.5毫克
磷254.3毫克
鉀296毫克
鈉44.89毫克
鎂97.8毫克
鐵2.91毫克
鋅4.18毫克
硒13.11微克
銅1.32毫克
錳4.58毫克
芡實粥的做法，芡實粥怎麼做

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