絲瓜蛋湯 - 絲瓜480克 雞蛋200克

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絲瓜蛋湯

絲瓜蛋湯

主料:絲瓜480克 雞蛋200克

调料:大豆油40克 鹽3克 味精2克 大蔥5克

做法:

1. 將絲瓜刮去外皮,切成菱形塊,雞蛋磕入碗內,用竹筷調勻,放鹽;2. 炒鍋上,舀入豆油燒至四成熱,倒入蛋液,攤成雞蛋餅,並用小火將兩面煎成金黃色;3. 盛入碗內,改成小塊,炒鍋放在火上,鍋內放入豆油燒熱,放入蔥末炸出香味,加入絲瓜炒至發軟,加入開水約1920克,燒沸約5分鐘;4. 放入蛋塊,再用旺火燒3分鐘,見湯汁變白時,放入鹽、味精,起鍋裝入湯盆內即成。

技巧:清熱涼血、養心寧神、清熱通絡、減肥適用

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:減肥瘦身食譜   清熱解毒食譜   心調養食譜   孕婦食譜   月經不調食譜     鹹鮮味  

絲瓜蛋湯成分
  • 能量690.11千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質32.28克
  • 脂肪58.54克
  • 碳水化合物26.58克
  • 葉酸267.02微克
  • 膳食纖維3克
  • 膽固醇1170毫克
  • 維生素A540.55微克
  • 胡蘿蔔素435.2微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.73毫克
  • 煙酸2.35毫克
  • 維生素C24.15毫克
  • 維生素E41.97毫克
  • 鈣190.21毫克
  • 磷403.33毫克
  • 鉀867.2毫克
  • 鈉1620.42毫克
  • 碘54.4微克
  • 鎂75毫克
  • 鐵6.8毫克
  • 鋅3.67毫克
  • 硒32.87微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳0.58毫克
  • 絲瓜蛋湯的做法,絲瓜蛋湯怎麼做
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