排骨冬瓜湯 - 豬排骨(大排)500克 冬瓜300克

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排骨冬瓜湯

排骨冬瓜湯

主料:豬排骨(大排)500克 冬瓜300克

调料:鹽10克 雞精2克 胡椒粉2克

做法:

1. 排骨剁小塊,用溫水煮開,去血湯;2. 冬瓜去皮去籽,切成和排骨一樣大小的塊,入開水汆一下撈出;3.  鍋內放水,入排骨煮開後,用小火燉爛,排骨煮到八成熟時,將冬瓜放入湯內同煮;4. 加適量鹽、雞精、胡椒粉即可。

技巧:冬瓜和排骨要分開汆湯,才能維持彼此原有的味道。

分類:家常菜   糖尿病食譜   老人食譜   利尿食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

排骨冬瓜湯成分
  • 能量1355.04千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質92.81克
  • 脂肪102.7克
  • 碳水化合物17.89克
  • 葉酸52.42微克
  • 膳食纖維3.36克
  • 膽固醇825.1毫克
  • 維生素A60.2微克
  • 胡蘿蔔素1.2微克
  • 硫胺素4毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸27.21毫克
  • 維生素C48毫克
  • 維生素E0.67毫克
  • 鈣78.4毫克
  • 磷662.76毫克
  • 鉀1547.24毫克
  • 鈉4539.39毫克
  • 碘15.49微克
  • 鎂117.8毫克
  • 鐵4.6毫克
  • 鋅8.96毫克
  • 硒51.85微克
  • 銅0.65毫克
  • 錳0.36毫克
  • 排骨冬瓜湯的做法,排骨冬瓜湯怎麼做
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