雞茸白菜湯 - 白菜200克

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雞茸白菜湯

雞茸白菜湯

主料:白菜200克

辅料:雞胸脯肉150克 番茄50克 香菜10克 雞蛋清20克 小麥麵粉30克

调料:料酒10克 薑汁15克 蔥汁15克 鹽4克 澱粉(玉米)2克 味精4克 香油10克 豬油(煉製)10克

做法:

1. 將白菜中段洗淨,頂刀(橫著)切成2厘米寬的條;2. 雞脯肉斬成細茸泥;3. 西紅柿切成細條;4. 勺內加水燒開,加精鹽1克,下入白菜條焯燙一下;5. 白菜撈出,瀝淨;6. 將雞茸肉加入蛋清、澱粉、精鹽1.5克、味精2克、料酒、蔥薑汁15克、豬油,順一個方向攪勻上勁;7. 白菜條撒上乾麵粉沾勻;8. 勺內加清湯、蔥薑汁、精鹽燒熱;9. 將白菜條掛勻雞茸下入水中汆熟撇去浮沫;10. 加入味精,下入西紅柿燒開;11. 盛入湯碗內,放主香菜段,淋入香油即成。

技巧:本品需高級清湯約500克。

贴士:營養豐富,能養胃,利水,清熱,解毒。

分類:家常菜   益智補腦食譜   清熱解毒食譜   利尿食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

雞茸白菜湯成分
  • 能量555.62千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質41.39克
  • 脂肪28.55克
  • 碳水化合物37.11克
  • 葉酸61.86微克
  • 膳食纖維3.78克
  • 膽固醇132.3毫克
  • 維生素A117.5微克
  • 胡蘿蔔素543.5微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸18.51毫克
  • 維生素C73.8毫克
  • 維生素E9.74毫克
  • 鈣132.94毫克
  • 磷454.26毫克
  • 鉀707.98毫克
  • 鈉2092.11毫克
  • 碘2.27微克
  • 鎂91.78毫克
  • 鐵3.38毫克
  • 鋅1.73毫克
  • 硒20.5微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳0.45毫克
  • 雞茸白菜湯的做法,雞茸白菜湯怎麼做
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