砂鍋熊掌 - 熊掌2000克 小白菜1500克 雞肉

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砂鍋熊掌

砂鍋熊掌

主料:熊掌2000克 小白菜1500克 雞肉1000克 豬排骨(大排)1000克

辅料:火腿100克 干貝25克 口蘑15克

调料:料酒150克 鹽15克 味精3克 胡椒粉2克 大蔥100克 姜100克

做法:

1. 雞肉、排骨剁成大塊,放入開水鍋內煮過後撈出,洗淨血沫;干貝掰去老筋洗一遍,用碗裝上;火腿切成片,放在干貝一起,加入雞湯、料酒,上籠蒸發;口蘑用開水泡上燜透,清除蒂上的泥沙,用鹽輕揉至呈白色,片成片,用清水泡上備用;小白菜摘去邊葉留小苞,洗淨後下入開水鍋中汆過,用冷水過涼;蔥、姜,拍破待用。2. 將熊掌放在墊底蔑上,面上再蓋墊底蔑,放入冷水鍋內燒開汆過,用冷水涼透(連續2次,直至無腥膻味為止)。再用清湯、料酒、蔥、姜各50克在旺火上燒開,移用小火煨約15分鐘,連墊蔑底取出,再將熊掌放入砂鍋內,加入雞肉、排骨、蔥、姜、料酒和水(水以沒過食物為準),在旺火上燒開,撇去泡沫,移用微火煨約3小時,煨至熊掌爛透為止。3. 食用前10分鐘,取出雞肉、排骨,挑出蔥、姜、原湯過羅篩,將裝有熊掌的砂鍋放在火上,加入干貝、火腿、口蘑和適量的鹽,煨透入味,再加入白菜苞、味精、胡椒粉,調好味。隨同燒紅木炭的火爐上桌,煮得滾開即成。

技巧:本菜選用的熊掌為前掌、後掌各一隻。

分類:湖南菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   砂鍋   鹹鮮味  

砂鍋熊掌成分
  • 能量4815.48千卡
  • 維生素B60.24毫克
  • 蛋白質438克
  • 脂肪307.94克
  • 碳水化合物96.65克
  • 葉酸809.2微克
  • 膳食纖維24.23克
  • 膽固醇2836毫克
  • 維生素A4887.95微克
  • 胡蘿蔔素25435.2微克
  • 硫胺素8.97毫克
  • 核黃素4.02毫克
  • 煙酸133.64毫克
  • 維生素C427毫克
  • 維生素E20.45毫克
  • 鈣1666.94毫克
  • 磷4078.81毫克
  • 鉀9212.45毫克
  • 鈉9894.53毫克
  • 碘277.76微克
  • 鎂755.62毫克
  • 鐵58.18毫克
  • 鋅41.16毫克
  • 硒266.2微克
  • 銅4.28毫克
  • 錳9.5毫克
  • 砂鍋熊掌的做法,砂鍋熊掌怎麼做
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