清蒸肥腸 - 豬大腸250克

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清蒸肥腸

清蒸肥腸

主料:豬大腸250克

辅料:胡蘿蔔50克 蘑菇(鮮蘑)50克

调料:大蔥5克 姜4克 八角2克 味精3克 醋3克 鹽4克 香菜5克

做法:

1. 將豬肥腸放鍋內煮熟後切成馬蹄塊,用開水汆一下,撈出,裝入大碗內;2. 將胡蘿蔔切成菱形小片;3. 蘑菇洗淨切成條;4. 將蔥切段,姜切片備用;5. 香菜洗淨,切成段;6. 將胡蘿蔔片、蘑菇條放入肥腸塊碗內,倒入高湯(300克),上屜用旺火蒸10分鐘;7. 將肥腸塊取出,放入另一大碗內,揀出蔥段、薑片、大料(八角)不用;8. 將蒸肥腸塊的湯潷入鍋內,燒開後撇淨浮沫,加入味精和醋,撒上香菜段,澆在肥腸上即可。

分類:家常菜   滋陰食譜   止血調理食譜   痔瘡食譜   便秘食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸肥腸成分
  • 能量535.71千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質20.66克
  • 脂肪47.09克
  • 碳水化合物9.91克
  • 葉酸10.56微克
  • 膳食纖維2.75克
  • 膽固醇342.5毫克
  • 維生素A373.96微克
  • 胡蘿蔔素2138.8微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸7.29毫克
  • 維生素C10.21毫克
  • 維生素E1.8毫克
  • 鈣58.49毫克
  • 磷209.48毫克
  • 鉀407.15毫克
  • 鈉2159.46毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂38.75毫克
  • 鐵4.21毫克
  • 鋅3.14毫克
  • 硒43.23微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳0.78毫克
  • 清蒸肥腸的做法,清蒸肥腸怎麼做
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