八生涮鍋 - 雞胸脯肉250克 鴨肝250克 青魚

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八生涮鍋

八生涮鍋

主料:雞胸脯肉250克 鴨肝250克 青魚350克 雞肫250克 豬裡脊肉250克 豬肚250克 蝦仁250克 豬腰子250克 白菜750克 菠菜500克 粉絲200克

辅料:麵條(富強粉)500克 醃雪裡蕻250克 青蒜25克 韭黃25克

调料:醬油10克 鹽15克 蝦油20克 辣椒油20克 香油30克 芝麻醬50克 腐乳汁50克 糖蒜100克 白醬油30克 香菜10克 胡椒粉10克 姜10克 醋50克 味精5克 黃酒5克

做法:

1. 雞脯肉去掉筋膜,洗淨,片成1.5 厘米寬、6 厘米長的薄片;2. 青魚宰殺,去鱗、鰓、內臟,片取淨肉去刺去皮,洗淨,片成1.5 厘米寬、6 厘米長的薄片;3. 鴨肝洗淨,片成1.5 厘米寬、6 厘米長的薄片;4. 雞肫洗淨,片成1.5 厘米寬、6 厘米長的薄片;5. 豬裡脊肉片成1.5 厘米寬、6 厘米長的薄片;6. 豬肚翻洗乾淨,片成1.5 厘米寬、6 厘米長的薄片;7. 豬腰子洗淨,片成1.5 厘米寬、6 厘米長的薄片;8. 所有切好的主料再次淘洗並分別用清水浸泡後,撈出搌干水分;9. 搌干水分的各料拼裝成圖案形的主盤(用8 種主料),放置桌子中間;10. 剩餘的主料整齊地擺在8 個盤內,放在主盤的周圍;11. 粉絲用水泡發,分兩份裝盤;12. 白菜頭、嫩菠菜擇洗乾淨,改刀裝盤,放在主料的外邊;13. 配料和調料用小碗分別盛放,置於主料的周圍;14. 食用方法:酒精涮鍋添入清湯5000毫升(八成滿),點燃酒精至湯沸上桌(每人1 個);15. 各人可按自己喜愛的口味選擇配料和調料配製佐料,將主料、配料在鍋內涮透蘸食;16. 最後,所餘湯汁、放入煮熟的綠豆麵條作為主食。

技巧:1. 主料切薄片,片薄如紙最好,一涮即熟,鮮嫩可口;2. 涮鍋添清湯,若用清水,則風味大減。

贴士:「八生涮鍋」源於宋代」撥霞供」(即涮兔肉),並在此基礎上逐步演變而來,系豫菜中的時令菜品。所謂「八生」,是指八種生鮮主料而言。諸如雞脯肉、豬裡脊肉、鮮蝦肉、豬肚頭、牛肚領、豬腰子、淨魚肉、鴨胗、鴨肝、雞胗、雞肝等,都可以作為主料使用,擇其8 種即可。若逢「家家菊盡黃、梁園獨如霜」劉禹錫《白菊詩》的深秋季節,配以清香宜人的白菊花,則稱「八生菊花涮鍋」。席間食客親手將薄如紙的主料在沸湯中涮透蘸食。佐料酸、辣、鹹、鮮、香。可按照食客喜好自由調配。吃完主料,原湯下綠豆麵條,帶湯而食,情趣盎然。

分類:河南菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   冬季養生食譜   火鍋   鹹鮮味  

八生涮鍋成分
  • 能量6081.2千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質535.47克
  • 脂肪178.2克
  • 碳水化合物611.84克
  • 葉酸768.05微克
  • 膳食纖維30.02克
  • 膽固醇5120.5毫克
  • 維生素A5723.95微克
  • 胡蘿蔔素16072.5微克
  • 硫胺素4.74毫克
  • 核黃素9.16毫克
  • 煙酸121.9毫克
  • 維生素C460.45毫克
  • 維生素E86.99毫克
  • 鈣3954毫克
  • 磷6834.2毫克
  • 鉀10219.5毫克
  • 鈉32122.93毫克
  • 碘144.68微克
  • 鎂1879.05毫克
  • 鐵202.36毫克
  • 鋅64.87毫克
  • 硒1061.96微克
  • 銅18.96毫克
  • 錳15.3毫克
  • 八生涮鍋的做法,八生涮鍋怎麼做
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