泡萵筍炒雞丁 - 雞胸脯肉300克

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泡萵筍炒雞丁

泡萵筍炒雞丁

主料:雞胸脯肉300克

辅料:萵筍80克

调料:雞精3克 生抽10克 澱粉(玉米)35克 醋6克 胡椒粉2克 魚露10克 植物油80克 辣椒(紅、尖)30克 鹽3克

做法:

1. 雞肉洗淨,斬成丁,放入盆內,加鹽、生抽、澱粉抓勻;2. 萵筍洗淨放入壇內,加鹽水、辣椒泡製,撈出後切成丁;3. 泡紅辣椒切成粒。4. 碗內加入雞精、濕澱粉、雞清湯、生抽、醋、胡椒粉、魚露兌成味汁待用;5. 炒鍋置火上,加植物油燒至六成熱,放入雞丁炒散,加入紅辣椒粒略炒,加入泡萵筍丁翻炒至熟,烹入味汁推勻,起鍋裝盤即成。

分類:私家菜   青少年食譜     酸辣味  

泡萵筍炒雞丁成分
  • 能量557.4千卡
  • 蛋白質60.93克
  • 脂肪15.39克
  • 碳水化合物44.97克
  • 葉酸2.43微克
  • 膳食纖維1.54克
  • 膽固醇246.15毫克
  • 維生素A137.8微克
  • 胡蘿蔔素538.2微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸33.67毫克
  • 維生素C46.4毫克
  • 維生素E0.94毫克
  • 鈣48.36毫克
  • 磷734.73毫克
  • 鉀1314.4毫克
  • 鈉2534.94毫克
  • 碘23.22微克
  • 鎂112.46毫克
  • 鐵5.21毫克
  • 鋅2.09毫克
  • 硒33.26微克
  • 銅0.32毫克
  • 錳0.49毫克
  • 泡萵筍炒雞丁的做法,泡萵筍炒雞丁怎麼做
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