家常魷魚 - 魷魚(干)100克

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家常魷魚

家常魷魚

主料:魷魚(干)100克

辅料:豬肉(肥瘦)100克

调料:醬油15克 豆瓣辣醬25克 鹽1克 料酒15克 大蔥15克 姜15克 澱粉(玉米)15克 味精2克

做法:

1. 盆內放冷水2000克,生石灰50克,加干魷魚浸泡12小時其間攪和2次,待魚脹發均勻撈出用清水沖洗乾淨;2. 將發制好的魷魚用坡刀片成寬3厘米長的節;3. 姜切指甲片;4. 芹菜洗乾淨切花;5. 豬肉切末;6. 鍋內放清水燒沸,把片好的魷魚汆一次再放雞湯鍋中汆一次撈出切待用;7. 鍋置火上放入豬油煸炒肉末、豆瓣醬、蔥絲出紅油;8. 加雞湯魷魚、料酒、醬油、精鹽、味精,燒開後勾芡起鍋放入芹菜花翻炒即成。

技巧:本品需生石灰約50克。

分類:家常菜   肝調養食譜   滋陰食譜   營養不良食譜   學齡期兒童食譜     鹹鮮味  

家常魷魚成分
  • 能量798.91千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質76.36克
  • 脂肪42.37克
  • 碳水化合物30.64克
  • 葉酸6.55微克
  • 膳食纖維2.61克
  • 膽固醇951毫克
  • 維生素A128.1微克
  • 胡蘿蔔素660.1微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸9.4毫克
  • 維生素C1.05毫克
  • 維生素E13.48毫克
  • 鈣173.07毫克
  • 磷605.18毫克
  • 鉀1506.22毫克
  • 鈉2766.25毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂249.71毫克
  • 鐵9.25毫克
  • 鋅13.64毫克
  • 硒176.15微克
  • 銅1.21毫克
  • 錳1.02毫克
  • 家常魷魚的做法,家常魷魚怎麼做
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